不眠気味・・リラックスる方法や対策は?

夜眠れません・・・

夜眠れませんが、ストレスが最近多かったかもしれません。
リラックスる方法や対策はありますか?

回答

ご質問いただきありがとうございます^ ^

最近ではコロナ禍の影響等もあり、ストレスから体の不調や痛みをきたしている方が非常に多く来院されるようになりました。

不眠症

リラックスの方法は人さまざまかと思いますが、質問をくれた方も様々取り組んでいることと思います。

夜寝つきが悪いということですので、体が緊張し硬くなっていそうですし、気持ちも休まらないので自立神経も乱れがちかと思います。

当院では、整体や自律神経調整なども行っていますが、自宅でできる軽い運動をオススメしております。
やり方は聞いてもらえたらと思いますが、普段の生活と違った疲労感を入れること、体の血流を良くしてあげることで、睡眠改善していく方もおります。
ぜひご相談いただければと思います^ ^

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