パソコン作業は肩が凝ったり、腰が痛くなったり

28歳男性 会社員の方からの質問

私はパソコンの使いすぎで肩凝りになってしまったようで、
パソコンの使用を控えるように言われたのですが仕事でどうしても使うことになります。
パソコンを使い続けながら肩凝りを和らげたり痛みを軽減させる方法はないのでしょうか。

回答

ご質問ありがとうございます^ ^
パソコン作業は肩が凝ったり、腰が痛くなったりほんと大変ですよね😅
軽減する方法はいろいろあるかと思います!
例えば、作業時の姿勢ですね、
前かがみで行った方が当然肩に腕の重さがかかるので、肩が凝りやすくなります。
できたら座席に寄りかかった姿勢にすると効果的です!ゲームする人のような^ ^
あとは、姿勢が関係してくるということは、座位の姿勢を維持できるように、整体などで定期的に姿勢を正しておくか、姿勢を維持する筋肉を強くすることに尽きます^ ^
肩凝りを改善するトレーニングなどもありますので、一度ご相談いただけたらと思います!
よろしくお願いします🙇‍♂️

肩こり整体

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