41歳女性 会社員の方からの質問
仕事中やちょっとした隙間に首、肩、肩甲骨のストレッチを行っていますが、すでに痛みを感じているため、そのストレッチが痛みを増幅させることがあります。
痛みがある状態でも安全に行えるストレッチ方法はありますか？
回答
ご質問ありがとうございます^ ^
痛みがある状態の時は無理にストレッチすることは避けた方がいいです😅
痛みが強くなったり、悪いところが酷くなることもあります。
こういう時はストレッチではなく、簡単に出来て症状を和らげる運動が効果的な場合があります^ ^
やり方等はご相談いただければと思います。
よろしくお願いします🙇♂️
