時間が取れない場合の腰痛緩和のための家庭体操の方法

35歳女性　自営業の方からの質問

腰痛があり、治療院に通いたいのですが、時間がなかなか取れません。

このような状況で、家で簡単にできる腰痛緩和の体操があれば教えていただきたいです。

方法について詳しく教えていただけると助かります。

回答

ご質問ありがとうございます^ ^

もちろん腰痛を和らげるセルフケアはあります！

腰を支えている、 腸腰筋、 腹横筋、 を鍛えることで、 腰の支えを強くし、 痛みを緩和することができます^ ^

やり方は聞いてください！

みやけ整骨院