45歳女性 主婦の方からの質問
肩が内側に入る癖があり、カイロプラクティックに数回通うと少し改善され、緊張性頭痛や肩凝りも緩和されます。
しかし、一週間も経つと元の姿勢に戻ってしまいます。姿勢改善のためにヨガを試みていますが、もっと持続的に改善する施術はないでしょうか。
少し痛みが伴っても、根本的に骨の位置を直すことは可能でしょうか。
また、毎日スクワットをしていますが、スクワットは日常的な姿勢改善に効果がありますか？
回答
ご質問ありがとうございます^ ^
巻き肩の状態ということで、
カイロやヨガやトレーニングと体に投資をしていて素晴らしいことですね！
戻りを少なくするには、
整えた骨格を支える、維持する筋肉が必要です。
ただ何でもトレーニングすればいいわけではなく、
関節を支えるのに必要な筋肉があり、
それを強くする必要があります。
やり方は聞いてください^ ^
スクワットは全身運動ですし、体幹も鍛えられるので、
姿勢の改善、維持にとてもいいです。
これも適切なやり方もありますので聞いてください^ ^
みやけ整骨院
