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肩の姿勢改善とスクワットの効果についてのご相談

45歳女性 主婦の方からの質問

肩が内側に入る癖があり、カイロプラクティックに数回通うと少し改善され、緊張性頭痛や肩凝りも緩和されます。

しかし、一週間も経つと元の姿勢に戻ってしまいます。姿勢改善のためにヨガを試みていますが、もっと持続的に改善する施術はないでしょうか。

少し痛みが伴っても、根本的に骨の位置を直すことは可能でしょうか。

また、毎日スクワットをしていますが、スクワットは日常的な姿勢改善に効果がありますか?

回答

ご質問ありがとうございます^ ^

巻き肩の状態ということで、
カイロやヨガやトレーニングと体に投資をしていて素晴らしいことですね!

戻りを少なくするには、
整えた骨格を支える、維持する筋肉が必要です。

ただ何でもトレーニングすればいいわけではなく、
関節を支えるのに必要な筋肉があり、
それを強くする必要があります。

やり方は聞いてください^ ^

スクワットは全身運動ですし、体幹も鍛えられるので、
姿勢の改善、維持にとてもいいです。
これも適切なやり方もありますので聞いてください^ ^

みやけ整骨院

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