36歳男性 会社員の方からの質問
最近、腰に痛みを感じるようになり、非常に気になっています。
特に歩く時や立ち上がる時に痛みが強く、悩んでいます。
この腰痛を和らげる方法を知りたいのですが、効果的なストレッチの方法を教えていただけますか？
回答
ご質問ありがとうございます^ ^
腰痛はどの動きにも関係してくるので生活が大変ですよね😅
原因がどこからきているのか、
調べることやそこに対する施術も大事なんですが、
ストレッチも含めて、
腰を支えている筋肉を強くする必要があります。
主に
腸腰筋と多裂筋
になります。
やり方は聞いてください^ ^
みやけ整骨院
