35歳男性 会社員の方からの質問
仕事でパソコンを使うことが多く、背中や腰に慢性的な痛みを感じています。
マッサージを受けると一時的には楽になるものの、数日後には再び痛みが戻ってきます。
長時間のパソコン作業でも痛みが出ないようにしたいのですが、どのようにすれば良いでしょうか？
肩甲骨周りの凝りを軽減するストレッチについて教えてください。
回答
ご質問ありがとうございます^ ^
長時間のパソコン作業は本当に大変ですよね😅
長時間の不良姿勢を余儀なくされ、あまり動きも無いため、体の同じ部分ばかりが働き、疲労、血行不良から痛みが出ます。
たまに休憩を取って体を動かすことも大切ですし、
肩甲骨周りの筋肉を強くする運動が効果的です。
やり方は聞いてください^ ^
みやけ整骨院
