関節を強くして動ける体にする運動

50歳女性 主婦の方からの質問

腰痛があるので治療院に行きたいのですが、行く時間がなかなか作れない状況です。

そういう状況の場合に、腰痛をやわらげるために、家で簡単にできる体操はありますでしょうか?

体操があれば、その方法を教えていただきたいと思います。

回答

ご質問ありがとうございます^ ^

腰痛に効く運動や体操はYouTubeなどを見たらいくらでも出てくる時代になりました、 しかし、何が自分に合ってるのかどれをやったらいいのか分からないという方も多くいらっしゃいますし、 適当にやってみたら腰痛が悪化したなんて方も結構おられます😅

当院では関節トレーニングといった、 関節を強くして動ける体にする運動を指導しています、 興味がありましたら、YouTubeにも出ていますので参考にしてみてください^ ^

よろしくお願いします🙇‍♂️

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