45歳女性 会社員の方からの質問
現在はまだ実際には感じていませんが、40代後半になると更年期障害が始まると聞き、心配しています。
かつて整体治療が更年期の一部の症状を和らげる可能性があると聞いたことがありますが、それは本当ですか？
また、月経前には腰周辺に違和感があるのですが、このような症状も軽減することが可能か知りたいです。
腰痛とは言わないまでも、腰がだるく感じるような時におすすめのストレッチ方法を教えてください。
回答
更年期の症状って原因が分からないことがほとんどなので厄介ですよね😥
最近では若年性更年期といって、
若い頃から症状が出始める人も少なくありません。
基本的には自律神経やホルモンバランスの乱れが影響していると言われているので、
整体をすることで、
症状が緩和されることは大いにあります^ ^
生理前、生理中の腰の痛みなんかも個人差はありますが、
骨盤周りの血流を良くしてあげることで緩和することがあります^ ^
だるい時のストレッチですが、
逆に軽い運動を入れてあげた方が効果が高いです^ ^
ストレッチであれば、
腰の脇を伸ばすようなポジション、
運動であれば、
腰の脇を収縮させるような動作が有効です。
やり方は聞いてください^ ^
よろしくお願いします🙇♂️
みやけ整骨院
