47歳男性 会社員の方からの質問
年齢を重ねると、体が硬くなっていることに気づいています。
特にゴルフのスイング時に腰の可動域が狭く、無理をすると痛みが出るほどです。
体幹を鍛えることが重要だと考えていますが、どのようにして鍛えるかについてアドバイスをいただけますか？
回答
ご質問ありがとうございます^ ^
年齢とともに体って硬くなりますよねー😅
分かりますw
体幹を鍛える、 体幹の動きをよくする、 それは、 腸腰筋 前からの腹圧、 腹横筋 横からの腹圧、 これを鍛えるといいです^ ^
やり方は聞いてください！
みやけ整骨院
