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運動していないのに背中が痛い

運動していないのに背中が痛い

26歳女性 フリーランスの方からの質問

特段、過度な運動をしているわけではないのに背中や腰が痛みます。

肩こりもひどく、家で休んでも次の日もまだ治りません。

ストレッチをすると悪化することもあり、どうしたらいいのか悩んでいます。

肩こりに効くストレッチを教えてください。

回答

ご質問ありがとうございます^ ^

動かしてないのに痛みが出る
休んでも変わらない、
のは心配ですよね😅

ストレッチしても変化がない、
逆に痛みが出てしまうということは、

単純に筋肉の緊張が影響してるかと思います。

ですので、
逆に軽い運動を入れて、
筋肉を動かして血流を良くしてあげた方がいいです^ ^

肩こりに関しては、
肩甲骨を支えている、
菱形筋前鋸筋
鍛えてあげることで改善していきます^ ^

やり方は聞いてください^ ^

みやけ整骨院

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