肩こり・首こりが酷くてどうしようもない。

肩こり・首こりが酷くてどうしようもない。

51歳女性
【質問】
肩こり・首こりが酷くてどうしようもない。
筋トレがいいとかyoutubeで色々な整体の先生がやってるチャンネルを登録して言われた通りのストレッチをしても、その時は治った気がするのだが5分もしないうちに元通りになる。
今も肩こりからくる吐き気と頭痛でご飯も食べれずに痛み止めを飲んで寝込んでいる。
PCやスマホを止めればいいのだろうが、仕事なので止められない。
ストレッチしても運動してもマッサージしても温めてもダメでもうどうすればいいのかわからない。
PCを使う仕事を続けながら、この肩こりや首こりと付き合っていく何かいい方法はないか。

 

【回答】
パソコン作業等、長時間の不良姿勢や目の疲れから自律神経が乱れていることが原因かと思われます。

運動やストレッチも大切ではありますが、ただやればいい訳でもなく、人によって鍛える部分が違ったりしますのでその方にあったやり方が必要になります。
動画によってはその人に合わない間違ったやり方もたくさんあります。
まずは、姿勢を改善し適切な運動を行い作業に耐えられる体づくりを継続する必要がありますので、一度ご相談いただけたらと思います。
よろしくお願い致します。

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